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Pagina inziale » Sport e Benessere » Articolo n. 7965 del 6 luglio 2009 (1760) Condividi su Facebook Stampa Salva in formato PDF
Camminare è... Salute
Camminare è... Salute

Il cammino è una “pratica” a disposizione di tutti, non richiede particolari abilità, né equipaggiamento specifico. Si può camminare in tutte le zone della propria città, preferibilmente in quelle verdi.
Camminare con altre persone, oltre a migliorare la salute, stimola la socializzazione portando benefici a livello psicofisico.
Camminare insieme è una buona occasione per prendersi cura della propria salute in modo divertente.

 
 
Camminare regolarmente contribuisce a migliorare e a prevenire:
- malattie cardiovascolari
- diabete
- ipertensione e ipercolesterolemia
- cadute e fratture di femore
- tumori del colon e altri tumori maligni.
 
Inoltre agisce sul benessere psicofisico attraverso:
- miglioramento del tono dell’umore e del benessere generale
- aumento dell’autostima
- rallentamento dei processi di invecchiamento
- aumento della forza e della capacità funzionale.
Per questi motivi l’ASL di Pavia e il Comune di Voghera, Assessorato alle Politiche sociali e Assessorato allo Sport, in collaborazione con Auser e Associazione Casalinghe di Voghera, organizzano delle giornate dedicate alla salute e al cammino.

Dall’inizio di giugno ogni lunedì e giovedì viene proposto un percorso “Lungo Staffora”, con la guida di un volontario, addestrato da un fisioterapista dell’ASL di Pavia.

L’equipaggiamento consigliato è costituito semplicemente da abbigliamento comodo (preferibilmente a cipolla) e scarpe adatte, marsupio o zainetto, bevande non gassate.

Camminare 30 minuti al giorno per 5 giorni la settimana può essere in molti casi più efficace che assumere farmaci… Quindi, gambe in spalla e in marcia!
 
 Informazioni 
Dove: partenza e arrivo in Viale Repubblica, 88 (sede ASL) – Voghera
Quando: ogni lunedì e giovedì(ore 9. 30)
Per informazioni e prenotazioni: AUSER Voghera, via Fratelli Cignoli, 1 – Voghera
Tel. 0383/212668 (dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 12.00 e dalle 15.00 alle 18.00)
 
 
Pavia, 06/07/2009 (7965)




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